岩盤浴「汗の量と消費カロリー」
消費するカロリーの単純計算方法として、汗1ccの気化熱0.6kcalで計算できます。
例として、200ccの汗は120キロカロリー、500ccの汗は300キロカロリー です。
これは体温の上昇を防ぐための消費カロリーです。
一般の高温サウナでは、短時間に体温を一気に上げて汗を大量に出します。
当然汗の量だけ消費カロリーとなります。
また身体への高温刺激、体温代謝が旺盛になり、壮快な効果があります。
しかし一気に出した汗は水分を補充しないと、脱水状態になり危険が生じる恐れがあります。
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